春季养生正当时 中医教你如何科学养生

2020-03-19 09:26:06 来源:女生私房话 责任编辑:ying

阳春三月,春暖花开!万物复苏的季节里一切都充满生机,此时人体的阳气也开始升发,一些疾病这时容易对人体“虎视眈眈”。因此,在春季,除了要预防一些常见的疾病之外,养生调养也尤为重要。在中医上,常常会强调养生应顺应四时而为,那在春季应该如何预防疾病、科学养生?一起来看看吧!

 春季养生正当时 中医教你如何科学养生

春季这些疾病尤为高发 应小心预防

感冒

在春季人们往往会更容易感冒,因受风寒导致或是细菌、病毒导致,都易造成感冒。因此应该要注意防寒保暖、保持室内环境空气流通,常消毒,饮食上则建议以清淡为主,适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物,增强体育锻炼。

过敏性疾病

春季春暖花开,支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热等过敏性疾病也扎堆来“凑热闹”。春季百花齐放,空气中含有的花粉微粒增多,一些过敏体质的人群吸入了花粉微粒或是皮肤接触到花粉微粒,就会引起过敏反应,诱发鼻炎、荨麻疹、花粉热等。针对此,建议过敏体质的人群在春季尽量减少外出,戴上口罩,将皮肤保护好,减少与花粉微粒接触的机会、此外,也最好随身携带抗过敏的药物,出现不适时及时服用,情况严重时则要及时就医。

慢性疾病复发

春季也是慢性疾病复发的高发期,如慢性肝病、高血压、眩晕等,这与春季的季节特点是密切相关的。建议患有慢性疾病的人群,可以饮用些具有滋阴柔肝功用的花茶、药膳,注意避免能使肝火亢奋的各类因素,在日常饮食起居方面多加注意。

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