吃什么蔬菜可以清除宿便 常吃这8种轻松排宿便

2020-03-11 17:01:11 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  宿便对人们身体的危害是很大的,不仅会阻挡营养吸收,还会导致色斑的产生,甚至是产生肥胖的重要因素。那么吃什么蔬菜可以清除宿便呢?今天来了解一下吧。

 吃什么蔬菜可以清除宿便 常吃这8种轻松排宿便

  1、菠菜:菠菜含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,还能促进胰腺分泌,帮助消化。 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用。

  2、胡萝卜:含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而起到排毒通便的作用。可凉拌,也可和素炒,还可作为馅料。

  3、芹菜:是一种理想的绿色减肥食品。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜属于高纤维食物,可以加快胃部的消化和排除,。可以凉拌,炒食 还可以做馅料

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